毎日の食事で「これ嫌だ！」「食べたくない！」と子どもに言われること、ありませんか？実は、無理に「食べなさい」と言うよりも、子どもが自分から食材に興味を持つ工夫が鍵なんです！
🌱 食材を育てる楽しさをプラス
自宅のお庭やプランターで子どもと一緒に野菜を育ててみましょう。自分で育てたナスやトマトなら、「これ、自分で作った！」と感じて、食べることへの抵抗がぐっと減ります。
🍳 調理をお手伝いしてもらう
「このにんじん、細く切ったらもっと甘くなるよ」など、調理に参加させるのも効果的。自分で包丁を使ったり、炒めたりするだけで、子どもは食べる意欲が高まります。自分が作ったものを食べるって、子どもにとって最高の達成感なんです！
👃 五感を使った食育
「この野菜、サクサクしてるね」「ちょっとピリッとする！」と味や食感を言葉にすることで、子どももその食材に親しみやすくなります。五感を使って食事を楽しむと、自然と食べる意欲も高まりますよ。
そして、何よりも重要なのは、ママやパパがその食材を楽しそうに食べること。親が「美味しい！」と言って嬉しそうに食べている姿は、子どもにとって最高のやる気につながります✨
🌟 まとめ
次の食事で、少しだけでも工夫を取り入れてみてください。食わず嫌いを克服するには、「一緒に育て、調理し、楽しむ」ことが大切。子どもとの食卓に楽しい変化が訪れますように😊
