子育て中は忙しくて、つい自分のことを後回しにしがちですよね。
でも、そんなときこそ、「自分自身の呼吸」を忘れずに。
子どもに振り回されるだけでは、気づかないうちにイライラしたり、疲れやすくなってしまいます。
大切なのは「私らしい」自然な呼吸。
簡単なことから始めてみてください。
例えば、深呼吸をするだけで、心がほんのり軽くなることってありますよね。
掃除中や家事の合間、好きな音楽を聴くだけでも、気分がスッキリします。
自分の呼吸を忘れず、「わたし」らしさを大切にしましょう。
それは、子どもにとっても心地よい安心感になりますよ。
今年も残りわずか。
いつも読んでくださってありがとうございます。
よいお年をお過ごしください😊✨
