子育ての中で、ついイライラして子どもを強く叱ってしまうことはありませんか？ 「もっと優しく伝えられたら…」と後悔することも多いですよね。 そんな時におすすめなのが、「そっと触れながら話す」こと。 たったこれだけで、親も子どもも落ち着き、穏やかに伝えたいことが伝わるようになります。 今回は、その具体的な方法と効果をお伝えします。
そっと触れることで怒りすぎを防げる理由
1. 触れると「安心ホルモン」が分泌される
人は、やさしく触れられると「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。 このホルモンには、安心感を高め、ストレスを和らげる効果があります。 親自身の気持ちも穏やかになり、怒りをコントロールしやすくなります。
2. 物理的な距離が心の距離を縮める
触れることで、親子の心の距離がぐっと縮まります。 子どもも「怒られている」ではなく、「大事なことを伝えられている」と感じやすくなるのです。
実践！子どもに伝えたいときの触れ方
1. 頭をやさしく撫でる
子どもがイライラしている時にも効果的です。 「ちゃんと聞いてね」と優しく撫でながら話すことで、子どもはリラックスし、話を受け入れやすくなります。
2. 背中にそっと手を置く
急に怒鳴るのではなく、まずはそっと背中に手を置いてから話すだけで、親の感情が落ち着きます。
3. 手を握る
「〇〇ちゃん、ちょっとお話ししようか」と言いながら手を握ることで、子どもは安心し、落ち着いて話を聞けるようになります。
9歳の娘で実践して感じた変化
私自身、9歳の娘にこの方法を試しています。 「〇〇ちゃん、あのね」と言いながら手を握ると、娘はしっかりと目を見て聞いてくれます。 以前は親の意見を一方的に伝えてしまい、娘も反発してしまうことがありましたが、この方法を続けることで、親子の会話がスムーズになりました。
まとめ
怒りすぎを防ぐためには、言葉だけでなく「触れ方」も大切。 ・頭を撫でる ・背中にそっと手を置く ・手を握る これを意識するだけで、親も子どもも穏やかにコミュニケーションが取れるようになります。 今日から試してみませんか？
