休もうと思ってもままならない。
子どもがいると、
まとまった時間がなかなか取れない。
そんな時 5分を上手に使えると、
心も体もきっと楽になれる。
5分あったらやりたいこと。
付箋とかに書き出して貼っておく。
冷蔵庫とか戸棚のガラスとか、
目につくところ。
例えば、
・仰向けになって目を閉じる
・深呼吸をして呼吸を整える
・親に電話をしてみる
・連絡できていない友達にメールする
何も決めずにいると、
その場その時に思いついたことをやっちゃう。
（スマホとか）
時間はあっという間に過ぎてる。
だからこそ、
5分あったらやりたいことを書き出しておく。
ちゃんとやれたら、
それは自信になります。
「またムダにしちゃった…」
って罪悪感を持ったり。
「５分だけ…」が、
あと５分もう５分で１時間になったり…。
時間に振り回されなくていい。
自分でやろうと思ったこと、
私はちゃんとやれてるって。
自信を持てる。
子育てしてると、
まとまった時間は難しい。
だからこそ、
それがわかってるからこそ、
5分を上手に使える準備をしておく。
ささやかだけれど、
その5分でやったことは未来で輝きます。
