自分のための時間で、呼吸を整える

子育ては喜びも多いですが、たくさんの大変さもあります。
夏休みは特に💦

「ふう〜」となったら、ほんの5分でもよいので自分のための時間を積極的に取ってくださいね😄

子どものことばかりに気がいっていると、心が酸欠になります。
空気が足りない😂

かといって、自分のことばかりでは過呼吸に…。
(これは、ほとんどのお母さんはまずありません😅)

ほんの5分でも良いので、自分のための時間を子どものための時間の間に入れていきましょう。

椅子に座って目を閉じる。
床に寝転んで仰向けになる。
こっそり甘いものを食べる(笑)

後ろめたい気持ちになることはありません。
「子どものために、私はおやつを食べる!」
そう思って、堂々とこっそり食べてください😄

そして、1週間の中にも自分のための時間を取るタイミングを作ってみてください。

カフェに行く。
映画を観る。
マッサージを受ける。

週に1回ぐらいそんな時間をとってみる。
もちろん、これも子どものためです。
「子どものために、私はマッサージにいく!」
そう思って、堂々と楽になってください。

実際、お母さんが元気なのが一番の「子どものため」です✨

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